塩分の高いものはできるだけ食べないほうが良い、そんなことは私もわかっているんですが、ついつい食べてしまうんです…ふくらはぎを鍛えて、むくみにならないようにできるだけ心がけてはいるのですが、そこまでうまく進まないのが正直なところだと思います。
膝絞り、かかと上げ下げ、ふくらはぎや足指を鍛えるエクササイズ、お尻を締め、腹筋に力を入れるように行う、腹筋の強化やこじり効果も期待できるんですね。ちょっとしたことなんですがイスに座ってから、かかとをで床を押し、つま先を上げるだけ。こういったちょっとしたことを行うだけでも、かなりプラスになると思います。
正しい座り方をして、膝の角度を直角になるようにして腰かけ、つま先で床を押し上げるなどすると、足に圧力がかかり、むくみなどを予防、それから改善につながるわけですね。悩んでいる人におすすめになると思います。